Tie vain jatkuu jatkumistaan ovelta, jolta sen alkavan näin

xxxXXX__KITEISTÄ___ KRISTALLIKSI__XXXxxx

10. huhtikuuta 2013

Aika on rientänyt


Voi kuinka kauan siitä onkaan, kun olen viimeksi tänne kirjoittanut!

Elämä on mennyt eteenpäin kovaa vauhtia ja voin sanoa eläväni unelmaani. Työ on ihanaa, ympärilläni on paljon tärkeitä ihmisiä, jotka välittävät minusta ja mikä parasta: Olen löytänyt elämäni miehen!!!! <3 p="">
Kliseistä, no ei :).

Paljon on tullut vastoinkäymisiä ja olen joutunut painamaan pääni tyynyyn ja vain itkeä elämääni.
Nyt kuitnkin voin hymyillä ja avatessani silmät aamulla...näen vieressäni heti ensimmäiseksi rakastamani ihmisen.

Jotain parisuhde on muuttanut!

Syöminen alkoi mennä retuperälle ja vaivihkaa paino alkoi nousemaan liikunnasta huolimatta. Sanonta, " olet mitä syöt" pitää paikkansa. Tosin, en syönyt roskaruokaa paitsi jäätelöä, mutta annoskoot ovat olleet valtavat.

Nyt olen todella huolissani nykyisestä painosta ja kesä on jo ovella! Päätin eilen, että tänä aamuna nousen vaa`alle ja otan lähtöpainon, mutten sitten kyennyt :(. Pelko oli liian kova! HUOMENNA en otan!

Katsoin haikeana tämän blogin kuviani, josa masu on aivan muuta kuin nyt. Kuvat, joita häpesin.....nyt olisin mielelläni edes siinä kuosissa kuin niissä. Voi minua, mitä se rakkaus saakaan aikaan salakavalasti!

Yritän aloittaa taas blogin kirjoittamisen ja kommentit ovat aina tervetulleita :).

20. lokakuuta 2011

LÄSNÄOLON VOIMA

Ihmismieli voi olla kuin karannut höyryjuna, jos sen päästää valloilleen. Se voi temmata sinut ajattelemaan menneisyyttä ja sitten tulevaisuutta, se voi ottaa ikävät kokemukset menneisyydestä ja heijastaa ne tulevaisuuteen.

Universumi on vastannut kysymyksiisi koko elämäsi ajan, mutta et ole pystynyt vastaanottamaan vastauksia, jos et ole ollut Tietoinen. Pyydän sinua olemaan Tietoinen kaikesta mitä ympärilläsi tapahtuu, koska saat vastauksia mitä kiperimpiin kysymyksiisi päivän jokaisena hetkenä. Voit saada vastauksia mitä lukemattomilla eri tavoilla. Ne voivat tulla eteesi huomiota herättävän lehtiotsikon muodossa, radiossa soitetussa laulussa tai jopa jossain äkillisessä päähänpistossasi.

Elämänkauneus saa värit, kun huomaat, että voit aloittaa pyytämisen milloin vain haluat. Voit synnyttää sisälläsi sopusoinnun ja onnen tunteita. Elämäsi laki reagoi näihin tunteisiin ja antaa sinulle kaiken tarvitsemasi.

Olet ainutlaatuinen. Muovaat oman kohtalosi itse. Sinä olet käsikirjoittaja ja kirjoitat oman tarinasi. Ei kukaan muu, vain sinä itse. Kynä on aina ollut kädessäsi, vaikket ole sitä välttämättä huomannutkaan. Mitä elämässäsi tapahtuu, on sen mukainen, jonka kynäsi kirjoittaa. Elämäsi on joka päivä sen mukainen, mitä itse valitset. Hölmönä esimerkkinä voit ajatella seuraavaa:

Suljet silmäsi ja piparin tuoksu valtaa mielesi. Tuoksu herättää mielesi syvennyksistä muistoja tunnelmallisesta kynttilän loistosta, lämmöstä ja rakkaista ihmisistä, jotka ovat kerääntyneet ympärillesi joulun tienoilla. Rauha vallitsee kotisi lämmössä ja tunnet olosi hyväksi. Avatessasi silmäsi uudelleen, hyvä olo, joka valtasi mielesi jatkaa kulkuaan seuraavien tuntien ajan ja jatkaa kulkuaan niin pitkään, kun annat sen jatkua. Sinulla on rauha!

Muistot, jotka syntyivät vain yhdestä tuoksusta, toi ympärilleen monta muuta ihanaa asiaa, koska ne kumpusivat sinusta itsestäsi. Sinä loit ne, ei kukaan muu. Samalla tavalla ihana ajatus kerää ympärilleen ihania asioita ja ajatuksia. Sinun ei siis tarvitse muuta kuin ajatella ja tiedostaa tämä voima, joka sinulla on aina ollut käytössäsi.

Olen huomannut omassa elämässäni ja muiden elämässä, ettemme ajattele itsestämme pelkkää hyvää emmekä aina rakasta itseämme. Mutta se, että emme rakasta itseämme, voi estää meitä saamasta mitä todella haluamme. Jos emme rakasta itseämme, me kirjaimellisesti karkotamme kaiken hyvän luotamme ja tavoitteeseemme pääseminen muuttuu lähes mahdottomaksi.

Rakastaaksesi itseäsi sinun on keskityttävä itsessäsi aivan uuteen ulottuvuuteen. Sinun on keskityttävä sisälläsi kuohuvaan Läsnäolon tunteeseen. Istu hetki aloillasi aivan rauhassa. Keskity tuntemaan elämän läsnäolo sisälläsi. Kun keskityt sisäisen läsnäolon tunteeseen, se muuttuu yhä selvemmäksi. Se on täydellisen rakkauden ja onnen tunne. Siinä tunteessa sinä olet läsnä itsessäsi. Läsnäolo olet sinä itse, todellinen sinä, ei kukaan muu. Kun keskityt siihen tunteeseen – kun tunnet, rakastat läsnäolon tunnetta, alat rakastaa itseäsi täydellisesti ainoalla oikealla tavalla, mahdollisesti jopa ensimmäistä kertaa elämässäsi.

Sinun ei siis tarvitse muuta kuin pyytää, niin toiveesi on jo toteutunut, vaikket näekään sitä vielä peilistä. Tämä pieni pyyntö saa energian värähtelemään ja elämä alkaa tuoda pieniä muutoksen kirjeitä kotiovellesi. Se alkaa yhdestä kirjeestä, mutta päivien kuluessa ovellesi tupsahtaa aina vain enemmän ja enemmän kirjeitä, jotka kertovat näkyvästä muutoksesta. Muutoksesta, jonka oma pyyntösi sai aikaan.

Älä siis vaivu synkkyyteen, vaan ajattele positiivisia asioita, niin saat sylikaupalla positiivisia asioita ympärillesi. Olet kuin magneetti, joka vetää puoleesi haluamiasi asioita. Vain sinä voit päättää polkusi, vain sinä voit haluta rakkautta, muutosta ja terveyttä ympärillesi.

Jätä menneisyytesi vaikeudet sikseen, samoin opitut tapasi ja uskomuksesi. Vain sinä itse voit luoda itsellesi sellaisen elämän kuin ansaitset. Oikotie toiveidesi toteuttamiseen on se, että alat nähdä ne jo toteutuneina tosiasioina. Voimasi on ajatuksissasi, joten pysy tietoisena.

Koska uskon itseesi täydellisesti, tiedän, että sinäkin pystyt samaan! Onnea jokaiseen kauniiseen hetkeen, jonka elämä sinulle antaa, koska uskalsit vain pyytää J

8. heinäkuuta 2011

HUIKEETA!




Uskomatonta, mutta totta!!!

Viime kesän alin paino on ohitettu ja paino on nyt uskomaton minulle eli 68,1kg!!! Tämän verran olen painanut viimeksi 2006.

Olo on mahtava ja hidas putoamistahti on ollut hyvä, koska olo on, ettei paino tule heti takaisin.

Kohti 65kg hitasti ja varmasti!

4. maaliskuuta 2011

Noniin....LÄHTÖTILANNE KUVANA saunomisen jälkeen :)



LÄHTÖTILANNE OTOS!
LISÄÄ KUVIA KYLLÄ TULOSSA SAMALTA ILLALTA
.

Paino:


71.8kg

Olo:
Ei tilanne näytäkään näin niin pahalta, kuin vuosi sitten!


Suunnitelma:

Treeniä 3-5x viikossa realistisuus huomioiden :). Myöhemmin 4-7x/vko
En halua alkuinnon hyytyvän parin viikon jälkeen.

Ruokavalio:

Kunnon lihaa ja paljon, rasvaa, maitorahka, turkkilainen jogurtti, raejuusto, kananmunat ja paljon vihreää salaattia, parsaa, kukkakaalia, sipulia, chiliä jne..

Huom. Hiilarit max 60g/pvä seuraavat 3kk ja vettä 3l -->

Kiellettyjen listalla:

Leipä, riisi, pasta, peruna, karkki, sipsit ja muutenkin kevyt-tuotteet!

14. helmikuuta 2011

Paikoillanne, valmiit, HEP!


HELMIKUUN
lähtötilanne tämän vuoden projektiin!

Iso on olo. Näin kai sitä voisi aloittaa. Vaaka on hommattu ja itseasiassa myrskyn ja auringon keskellä on myös valoa. Olen motivoitunut taas aloittamaan viime vuoden lailla tätä ikuisuusprojektia ja uskon ehtiväni päivittää blogiakin tässä välillä :).

Tosiaan viimeiset kaksi kuukautta ovat olleet yhtä helvettiä ja samalla mieletöntä jännitystä uuden kaupungin ja duunin vuoksi. Mä oon ny Helsingissä ja tunnen oloni aikalailla kotoisaksi^^.


  • Paino: 72,2kg eilen aamulla.

Mitä hyvää??
Viime vuoden lähtötilanteeseen nähden ollaan -3kg alempana, jeah!

Mitä huonoa??
Ympärysmitat hirvittää. Laitan nekin tähän....toki jälkijunassa, kun en omista mittanauhaa tällä hetkellä. On kadonnu jonnekkin :).

20. tammikuuta 2011

Uusi vuosi vanhat kujeet(ko)?!

Hyvää alkanutta vuotta kaikille mukanani kulkeneet lukijani!

Muutto uuteen kaupunkiin, uusi työpaikka, parisuhteen sekasotku ja näistä alkanut valtaisa stressi on saanut minut totaaliseen rapakuntoon. Voin sanoa olevani paremmassa kunnossa kuin keskiverto suomalainen, mutta siihen nähden, mitä saavutin vuonna 2010..olen pahasti mennyt kohti lähtölukemia.

Tämä uusi projekti....tai vanhan jatkaminen lähtee hyvällä motivaatiolla liikkeelle! Pitäisi etsiä vanha Inbodyn testi ja verrata sitä uuteen testiini, joka tosin on tehty eri laitteella, mutta suuntaa antavana kiinnostaisi tietää, missä mennään!

Vaaka jäi edelliselle paikkakunnalle "vahingossa"...mutta ostan uuden jo ensi viikolla tai hyvässä lykyssä jo vknloppuna. Mitat otan itsestäni sunnuntaina ja laitan aloituspainon näkyville. Olen kuitenkin kevyempi, mitä vuosi sitten :).

Päätin viime kesänä, ettei vaaka tule enää näyttämään yli 73kg lukemaa ja nyt olen lähellä sitä...tiedän sen. Vyötärö on varmasti yli 80cm ja lantio lähellä 95cm. Karmeaa siis!!

Sunnuntaina näen, miten paha tilanne mahtaa olla, mutta sen voin sanoa, että ITSEINHO ON HUIPPULUKEMISSA!!!!!!!!!!

Tästä tämä jälleen jatkuu :) Kohti uutta kesää ja uusia lukuja

10. marraskuuta 2010

Hiljaiselooni on syy


Uskomatonta, miten elämä vain vie mennessään! Tämä vuosi on ollut aivan uskomaton. Valmistuminen koulusta, muuttaminen uudelle paikkakunnalle, parisuhdeongelmat...jotka onneksi kääntyivät lopulta onnentunteeksi, unelma työpaikka ja ihanat asiakkaat uusia ystäviä unohtamatta.

Tilanne kuitenkin on muuttunut! Parisuhde on vahvalla pohjalla ja tunnen itseni oikeasti onnelliseksi, vaikka hurjalta se tutuistani kuulostaakin. Tämä asia ei ole siis muuttunut, mutta suureen myllerrykseen olen taas ajautunut tahtomattani.

Odotin erään projektin alkamista, jonka piti työllistää minut kolmeksi vuodeksi, mutta rahoitus kusi viime metreillä ja ihan puskista minulle ilmoitettiin, että sori.....meillä ei ole sulle duunia tarjolla! Samaan aikaan onnistuin kolhimaan itseäni fillarilla ja sain kädet pakettiin murtumien vuoksi.

Joudun siis jättämään ihanat uudet ystävät, osa-aikatyön, jota rakastan ja muuttamaan pois paikasta, joka tuntuu kodilta. Olen itkenyt, itken vieläkin ja myöhemminkin.

Asioilla on tapana järjestyä ja yritän ajatella positiivisesti. Viimeinkin pääsen muuttamaan yhteen poikaystävän kanssa ja toivon todella pääseväni mukaan taas arkeen. En vain yksinkertasesti jaksa koko ajan tulevaa muutosta. Haluan rauhoittua ja hengittää vapaasti. Haluan tuntea olevani turvassa paikassa, josta minua ei ajeta pois heti, kun tunnen kuuluvani sinne!


......Syksy masentaa! Olen turvautunut unilääkkeisiin ja kamppailen syömishäiriöni
kanssa, jonka luulin jo jättäneeni taakseni! En halua olla enää yksin, joten ehkä tarvitsen tämän uuden suuren muutosleikin elämääni.

Kiitos, tämä helpotti!

14. lokakuuta 2010

Keitto oli hyvää ja olotila on hyvä

Ruokailut

Aamupäivä käyntiin hieman myöhässä
50g ruisleipä
60% rasvaa
2 kinkku-makkaraleikettä
15 siivua kurkkua
1/3 paprika
1 tomaatti

Ihana kulhollinen hyvää
250g maitorahkaa
125g toffee vanukas
kämmenellinen pähkinöitä

Keitto päivällinen
200g tomaattimurskaa
200g kidneypapuja
250g sekavihanneksia
1rkl salsakastiketta
1dl rasvatonta maitoa

Paino aamulla
70,2kg

Paino junnaa paikallaan, mutta olo on suhteellisen hyvä. Nyt ollaan jo pitkällä lokakuuta ja olen saanut painon pysymään samassa. Lihasmassaa on tullut aavistuksen lisää ja tunnen oloni vaatteet päällä hyväksi! Totesin, että turhaan itken peilin edessä syksyllä ja talvella. Enhän mene rannalle loikoilemaan ja uimahalleissa en kovinkaan usein käy.
Siis...tavoitteena loka-huhtikuu pitää vaa`an lukema alle 71.5kg:n. Tämän lisäksi treenata ahkerasti hyvällä mielialalla ja pyrkii stressittömään elämään <3

Olen hirveä itselleni aivan liian usein. Mieliala menee ylös ja alas vaikuttaen dramaattisesti elämääni. Miksi pienet asiat kaatavat maailman? Isot asiat pystyy käsittelemään rauhallisen järkevästi. Ihme homma, sanon minä. Meitä on joka lähtöön ja minä satun olemaan negatiivinen ihminen varpaista päälakeen. Voi sentään.

Olen antanut itselleni luvan nauttia ruuasta. En viillä kumiankalla ranteita auki, jos olen erehtynyt syömään jäätelöä, pari keksiä tai vaikka suklaalevyn. Mieleni tarvitsee niitä, vaikkei kehoni rakastaisikaan näiden herkullisten asioiden vaikutuksia. Ne valtaavat päivän aterioista kuitenkin niin mitättömän osan, joten kokonaisuus on suurin piirtein hallinnassa :).

Elämä alkaa muutenkin järjestyä...kai. Töissä viihdyn, asunto on kiva, ystävät lähellä ja parisuhde toimii paremmin kuin koskaan. Ja mikä parasta, perheeni välittää minusta!

Voin siis hyvin...koitan siis olla kiusaamatta itseäni :)

2. lokakuuta 2010

Selkä

Fillari 20min, juoksumatto 6min/8.4km/h

ylätalja 12x35,3x12x45kg
alatalja 12x10,2x12x15kg
kulmasoutu 8x20,2x8x25kg

vatsarut. taljassa 20x40,2x20x45kg
vatsarut maassa 4x25
jalkojen nosto/lasku 4x25

Aerobinen:crosstariner,juoksumatt0

24. syyskuuta 2010

UUSIA KUVIA



Noniin..kuvia vihdoin viimein!! Tässä kovaa saliharjoittelua on takana 3kk, paino on tässä 69.9kg ja pituuttahan mulla on se 172cm. Olo tuntuu hoikemmalta kuin n. 1kg kevyempänä. Lihasmassaa on tullut aivan varmasti lisää hitusen ja tuloksetkin on parantuneet.

Maha mulla on sitkee ikuinen ongelma, mutta hieman sekin on pienentyny ja jalat on kaventuneet! Lähtötasoon nähden oon kyllä tyytyväinen, mutta turhautumista on edessä vielä monet kerrat.

Tälle kuvalle nauroin!

Haahahaa...järkyttävä lihasten jännittämisyritys, mutta jooooo - ihan sama!!! Elikkäs mitä ite oon huomannu. nii rintalihakset, käsivarret ja jalat on saanu lihasta lisää! Oon iloinen :).



UUSIA KUVIA taas joskus ja yritän oikeest p'ivittää blogia useemmin. Ollu vaa niin paljon kaikkee, etten oo kerenny. Vaatii tietyn mielialan kuitenkin tulla tähän blogin pariin.