Herätys klo 7.00
7.20___kahvi 2,5dl
13.00__maitorahkaa 250g, 130g ananasta
17.15__maitorahkaa350g, 90g ananasta, Vanilla rahka herkku (150kcal)
20.00_ Jäätelöä 380kcal
22.00__maitorahka 150g+40g ananasta
23.00__85g ruisleipäkiekko(204)+5 keittokinkkua (80)
Safka: 1384kcal
PAV: 1560kcal
Liikunta n. 490kcal
Vaje: n. 666kcal minimissään
Sportti: 25min reipas kävely 16okcal
60min shoppailua ~150kcal
>normaali kävely 50min ~180kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti