Noniin....LÄHTÖTILANNE KUVANA saunomisen jälkeen :)

LÄHTÖTILANNE OTOS!
LISÄÄ KUVIA KYLLÄ TULOSSA SAMALTA ILLALTA.

Paino:

71.8kg

Olo:
Ei tilanne näytäkään näin niin pahalta, kuin vuosi sitten!

Suunnitelma:

Treeniä 3-5x viikossa realistisuus huomioiden :). Myöhemmin 4-7x/vko En halua alkuinnon hyytyvän parin viikon jälkeen.

Ruokavalio:

Kunnon lihaa ja paljon, rasvaa, maitorahka, turkkilainen jogurtti, raejuusto, kananmunat ja paljon vihreää salaattia, parsaa, kukkakaalia, sipulia, chiliä jne..

Huom. Hiilarit max 60g/pvä seuraavat 3kk ja vettä 3l -->

Kiellettyjen listalla:

Leipä, riisi, pasta, peruna, karkki, sipsit ja muutenkin kevyt-tuotteet!

Paikoillanne, valmiit, HEP!

HELMIKUUN
lähtötilanne tämän vuoden projektiin!

Iso on olo. Näin kai sitä voisi aloittaa. Vaaka on hommattu ja itseasiassa myrskyn ja auringon keskellä on myös valoa. Olen motivoitunut taas aloittamaan viime vuoden lailla tätä ikuisuusprojektia ja uskon ehtiväni päivittää blogiakin tässä välillä :).

Tosiaan viimeiset kaksi kuukautta ovat olleet yhtä helvettiä ja samalla mieletöntä jännitystä uuden kaupungin ja duunin vuoksi. Mä oon ny Helsingissä ja tunnen oloni aikalailla kotoisaksi^^.

• Paino: 72,2kg eilen aamulla.

Mitä hyvää??
Viime vuoden lähtötilanteeseen nähden ollaan -3kg alempana, jeah!

Mitä huonoa??
Ympärysmitat hirvittää. Laitan nekin tähän....toki jälkijunassa, kun en omista mittanauhaa tällä hetkellä. On kadonnu jonnekkin :).

Selkääni mun

LÄHTÖTILANNE
24.2.2010PAINO 73.9kg
Vyötärö 84.5cm ja Jenkkakahvat 94cm



4 viikkoa myöhemmin
22.3.2010 PAINO 71.1kg
Vyötärö79cm ja Jenkkakahvat 91 cm

Blogi motivaationa tavoitteisiin

[Tulen merkitsemään blogiin seuraavia asioita: Treenejä, ruoka valiota, painon muutoksia, omia ajatuksia sekä hullun kurista sillisalaattia]

Haluan olla tyytyväinen itseeni ja hyväksyä kehon, jonka näen peilistä. Olen väsynyt tuijottamaan lukemaa vaa`asta, mikä on saanut minut jo pitkään surulliseksi. Minulta löytyy lihasmassaa kuntosalilla viihtymisen vuoksi, mutta rasva lihasten päällä tekee minut entistä tuhdimman näköiseksi.

Paino nousi 2006 ensimmäisen kerran rajusti. Puolessa vuodessa vaa`an lukema nousi lähes 10 kiloa. Hälytys kellot alkoivat soimaan ja aloin pudottaa painoa. 2,5 kk sain painoni hitusen alle 60Kg helposti. Olin tarkka kellon ajoista ja söin fiksusti lautasmallin mukaisesti. Ruokailujen välissä en ajatellut ruokaa, mikä totta kai helpotti.

Myöhemmin kontrolli on pettänyt aina ja holtiton napostelu on alkanut parin paino kilon pudotuksen jälkeen. Nyt vaaka on jumiutunut pyörimään +70kg eikä ole tippunut alas, vaikka koko ajan muka olen dietillä.


Painon vaihtelusta

4/2006___69,9kg
6/ 2006___59,5kg
12/2006__72,4kg
2/2007___76,5kg
8/2007___69,9kg
3/2009___73,8kg
8/2009___70,3kg

Tällä vuosituhannella:

10.1.2010

• 73,4kg
  

16.1.2010

• 71,7kg

24.2.2010

• 73,9kg

Paino on vaihdellut turhan paljon ja haluan/ aion löytää keskitien, jolla saan lukeman 70kg:n alapuolelle. Tavoitteena päästä 65-67kg välille.

Nyt runsain käsin niskasta kiinni ja määrätietoinen matka kohti terveennäköistä, vahvaa ja omaa silmää miellyttävää kehoa, jossa minun on hyvä elää.