Ihan mieletön jalkatreeni!!!!! Annoin kaikkeni ja jaloissa tuntuu nyt tosi väsyneen pahalta. Tää jalkatreeni oli toissapäivänä ja nyt vasta kärsii venytellä. Oon alottanut totaalisen jalkakuurin ja tuloksia alkaa syntyä!
Tässä näkee kehitystä sarjoissa, toistoissa ja painoissa kolmen viikon jälkeen parissa liikkeessä
3.8.2010 ----> 24.8.2010
Hack-------------------- 3x10x20 ----------------------> 10x30,40,45kg
Prässi--------------------12x100,125,150kg, 6x160kg --> 12x120, 140kg, 10x155, 165kg
suor. jal. maastaveto -----10x50,10x60kg --------------->10x60, 8x60kg
Aloitin Jutan 4 viikon dieetin Fitfarmilla.
Diettini starttasi maanantaina ja hyvältä tuntuu AINAKIN vielä. Uskon huomenna jo iskevän kovan nälän. Annoskoot tuntuu isoilta ja energiaa tulee vähän. Toivottavasti keho kestää urakan, sillä pientä flunssaisuutta on ilmassa.
Jos tuntuu flunssaiselta niin D-vitamiinia kehiin! KUNNOLLA! Muista myös juoda paljon!
VastaaPoistakiitos Bella!! oot ihana. Nii ja en ny oo stressannu parii päivää painoo. kävin ny aamupalan ja litran veden juonnin jälkee vaa'assa ja paino näytti 70.7kg...eli uskon olevani siel alle 70kg,s. massakausi muutenki salilla, nii sillee iha ookoo tilanne olosuhteisiin nähden
VastaaPoista