Herätys 8.00
Aamupala klo 9.00 235kcal
2 munaa, nokare voita, 0.5dl kevyt maito, 50g kasvissuikaleita, 1 porkkana
Lounas klo 13.25 445kcal
Keitto: (2 sipulia, 2.5 porkkanaa, nuudelia, 0.5dl kevytmaito), 2.5 porkkananraaste, Jälkkäri: Päärynä
Välipala klo:18.30 290kcal
jogurtti, mysliä, mandariini
Iltapala klo 21 532kcal
intialaista 350g, lapin rieska, kindermuna
Sportti:
klo: 14.45 --> Aerobinen jumppa 30min 263kcal
klo: 16.55--> Kävelylenkki 30min 176kcal
klo: 19.30 --> 30min rauhallinen kävely 86kcal
Karmiva saldo yht. 1568+525-2111kcal= - 18kcal vaje
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ahmimisen pakonomainen tarve myöhemmin illalla:
Levotonta oloa seurannut ryntäys kauppaan, hyllyjen tuotteiden vertailu, kovat mietinnät mitä, mitä, mitä....??!! Vaikka koriin olisi pitänyt mättää leivonnaisia ja keksejä ym. makeaa, ratkaisin tilanteen näin:
Sortumisateria: Viinirypäleitä 500g + Xtra suklaavanukas 200g=522kcal !!
Itseasiassa yli 1000-1500kcal vähemmän, mitä normaalisti vedän tämän tietyn himon vallatessaa mielen. Olen siis aika ylpeä itsestäni...enkä HÖLMÖILLYT, kuinka sitä nyt kutsunkaan..
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti