Ei enää jogurttipäällystettä!!! Oon heikkona! -718 kcal

1568-1622+772(sport)= 718 KALORIA vaje
Herätys klo:9.00

(Aamulenkki 50min) n. 386 kaloria

Aamupala (klo:12.00) n. 264 kaloria
__250g maitorahkaa, 1dl raejuustoa 1/3 banaani
(reipas kävely 30min) n. 178 kaloria
Päivällinen (klo:16.00) n. 876 kaloria
__2.5 perunaa, 3 sika-nauta lihapullaa, ruskea kastike, ruisleipä (60), keittokinkku 3, 2 palaa pannukakkua, 1 rkl hilloa, 1dl kevytmaitoa
( kävelylenkki 35min) n. 208 kaloria
Napostelu (klo: 19.15) n. 300 kaloria
jogurtti-banaanilastuja

Iltapala (klo:21) n. 182 kaloria
__juustosämpylä(110), juustosiivu (20), oivariini (42),
4 tomaattisiivua(10)