1568-1812+840= 596 kaloria vaje
Herätys klo: 11.00
Aamupala klo: 12.15 n. 102 kaloria
__2 näkkäriä (78), 2 siivua juustoa (24)
Lounas klo: 14.00 n. 922 kaloria
__ruishampurilainen ilman majoneesia (370), 1,5dl marianne jädeannos (357)
Mestarin herkun avajaisissa: kuppi kaffea (15) ja pieni kakkupala (180)
Välipala klo: 18.30 n. 224 kaloria
__5 sipulirengasta
Päivällinen klo: 20.10 n. 362 kaloria
__400g tomaattimurskaa(120), 140g tonnikalaa (vedessä)(113), 1rkl makea chilikastike(29), 1 banaani (100)
Iltapala klo 21.00 n. 202 kaloria
__2 näkkäriä(78), 2 juustoa(24), 1 banaania(100)
Sport: 840 kaloria
juoksua 20min
reipas kävely 20,30,15min=65min
kaupungilla shoppailua 90min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti