Herätys klo: 11
Aamupala (klo:12.15) n. 84 kaloria
__1 porkkana(18), 5 juustonaksua(25), 0.5dl kevyt kermaviiliä(40), jossa dippiseosta
(reipas kävelylenkki 60min) n. 357 kaloria
Lounas (klo:15.00) n. 552 kaloria __200g rusinaton maksalaatikko (360), 1 porkkana(18), pieni banaani(78), jälkiruoka: ( 1dl profeel jogurttia(39), 0.5dl piimää(17.5), 1dl fitnessmuroja(40))
Kahvitauko klo: 17.45 n. 6 kaloria
__2dl mustaa kahvia
(hölkkä+portaat 10min+ lihaskuntopiiri 15min + vastuskumiliikkeitä 10min) n. 200kcal
Välipala (klo:20.00) n. 127 kaloria
__2.5dl piimää, 1dl profeel jogurttia
Päivällinen (klo:22.00) n. 296 kaloria
__400g kasvissosekeittoa (120), raejuustoa (70), 2dl ananas-porkkanamehu Gefilus (106)
Iltapala (klo:23.50) n. 36 kaloria
__Bloginaposteluna 2 porkkanaa tikuiksi
On kyllä hyvä olo!
Mahtava päivä takana syömisten/liikunnan/fiiliksen kanssa. Aurinkoinen päivä on tehny paljon, mutta toi syömisen saldo sisällöltään on saanut suupielet ylöspäin. Jotenki vaa niin positiivinen olo. Toivottavasti jatkuu, ku ylihuomenna pääsen vaa´alle pitkästä aikaa. Jännittää aikalailla, mutta oon lähes 100% varma, että ylöspäin ei oo millää voinu mennä!! Huomenna taas shoppailee ja ulos syömään ^^! Tilaan kanaa iha salee :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti