| Kuluttaakseen 250 kcal tulee 71 kg painavan henkilön harrastaa valittuja liikuntalajeja seuraavasti: | |
| hyppiminen/pomppiminen |  |
| rauhallinen | 25 minuuttia |
| vauhdikas | 20 minuuttia |
| erittäin vauhdikas | 17 minuuttia |
| imurointi |  |
| tavanomainen | 57 minuuttia |
| kuntosaliharjoittelu |  |
| kevyt | 67 minuuttia |
| tavanomainen | 34 minuuttia |
| circuit training | 25 minuuttia |
| kävely |  |
| 3 km/h (rauhallinen) | 87 minuuttia |
| 4 km/h | 67 minuuttia |
| 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 59 minuuttia |
| 6 km/h | 43 minuuttia |
| 7 km/h (erittäin ripeä) | 33 minuuttia |
| 8 km/h | 25 minuuttia |
| naruhyppely |  |
| rauhallinen | 25 minuuttia |
| vauhdikas | 20 minuuttia |
| erittäin vauhdikas | 17 minuuttia |
18. huhtikuuta 2010
Energynet
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Jos uinti vähääkään miellyttää, niin se on erittäin tehokasta liikuntaa. Itse aikoinani kävin erittäin ahkeraan uimasssa (lue: päivittäin) Uin kerralla reilu 30min ripeään tahtiin. Siihen päälle tunnollinen koulunkäynti ja yliterveellinen ruokavalio, niin huhhuh kyllä rasvat lähti! :) jopa liiaksikin,,Nyt oon oppinu relaamaa.
VastaaPoistaJatka samaan malliin! Sun blogia on ilo seurata!
pari viikkoo sitten tuli uiskenneltua vesivoikan päälle 500m ja aikaa meni aika tarkkaan 20min. Rintaa tykkään uida, jos uin. Vois tehä tästä lähin niin, että lisään jokaista uintikertaa 100-200m edellis kertaan nähden.
VastaaPoistaIhana, jos tykkäät seurata Tulee aika paljon nykyään vaa hölmöllä ilmeellä tuijotella tätä blogia, et mis kehitys :D. Noh..sitkeesti jatkan tätä. Kiva joskus kurkistella, mitä joskus pitänyt :)