Plussan jälkeen

Ei oo kyl nälkä eilisen herkuttelun jälkeen juurikaan ollut, jotenka päivän touhuilut on näyttänyt seuraavanlaiselta sörsseliltä:

KUVIEN ottoo tuli tehtyä :D

Herätys klo: 10
Kävelylenkki 65min
Lihaskuntoa
7.5kg käsipainolla:
hauis, ylös nosto ja 1 hand kulmasoutu
4x10 toistoa
Aamupala klo 15 (280kcal)
Munakas: (2 munaa, pieni sipuli, 2 ohutta kalkkunaleikettä),
pieni omena ja pieni appelsiini
Kävely 15min
Päivällinen klo 18 (400kcal)
peruna-sipuli-jauhelihalaatikkoa annos,
ruiseipä(65), jossa 2 kalkkunal(10), 4 kurkkusiivua, salaatti
2dl kevytmaitojuomaa(66), 2xkahvi(20)
Kävely 25min
Iltapala n.klo:22
pieni annos makaronilaatikkoa, ruisleipä (samat päälliset)

Sportti:
Kävely --> 620kcal
lihaskunto --> ???kcal