Kovaa treeniä, keho tykkää

Treeni 1

Alkuun Lenkki 2,5km
...Siitä sitten salille:

maastaveto 4x15x35kg
leveä kyykky+hyppy ylös 4x10 + penkille nousu 4x10
etureisikone 4x15x40kg
takareisikone 3x10x30kg
jalkaprässi 2x8x100kg
2 jalkaprässi 10x70kg
nopeat polvennostot 3x50
pakarajuoksu 2x50m
juoksuveto 2x50m

Jalat olivat ihan hapoilla, mutta tuntui piru hyvältä, vaikka en pidäkään normaalisti jalkojen treenaamisesta. Pakko vaan alkaa tykkäämään, sillä jslksni ovat erittäin rumat ja haluan niihin tervettä muotoa :).

AI NIIN!! Kävinpä lenkin pikkutopissa ja trikoissa ;). Kertoo jotain siitä, että tiukentumista on tapahtunut ^^. En oo voinut moista tehdä aaaaaaikoihin :DDD

treeni 2

Lenkki 5,5km
kevyttä höntsäilyä nurtsikentällä 40min
(kepin viskontaa ja spurtteja)

kevyttä uintia 15min

Treeni 3

Tanssitreenit 30min

Treeni 4

Palauttava kävelylenkki 2km