Nyt riittää energiaa, vaikka muille jakaa

Juhlista on selvitty ja herkut jätetty. Porukat laittoivat juuri lopun täytekakusta kiertämään, jotten minä siihen ratkeaisi ( kauniisti ajateltu ;)). Aamu alkoi hyvin ja 50min aamulenkki tyhjällä mahalla meni näpsäkästi 7km taivaltaen.

Vaikka juhlittu on, niin tuntui hienolta nousta vaa´alle ja nähdä lukema 69,8kg (+0,4kg) jotenka kovaa nousua ei ole ja nesteitä on paljon, voin vain kertoa :DD!

Herätys klo 10.00
Aamulenkki 10.20-11.10 435kcal
Aamupala -
Lounas -
Päivällinen klo 16.45 (kuvassa) 350kcal
2 valk. 1 kelt. 4rkl ohraa, 100g herne-maissi-paprika,
4 porkkanaa, 2dl maitoa



Ruohonleikkuu 17.45-18.30 220kcal

Välipala klo 19.15 n.60kcal
1.5dl piimää, 2rkl ruislesettä

Ruohonleikkuu 19.45 20min 140kcal

Välipala klo 21.30 170kcal
ruispala, 2 juustoa, nakki, 5 g dellariinia,

Iltapala klo 23 500kcal
raparipapiirakkaa + ruisleipä täytteillä,
piimää

Kalorit: 1080kcal
Kulutetut: 795kcal
PAV: 1560

Yhteensä: 1275kcal miinuksella minimissään