Muutoksia

Tajusin ruokatottumuksieni muuttuneen hurjasti opistoelämään nähden. 3 viimeisen viikon aikana kelloon tuijottelu on loppunut täysin. Säännölliset ruoka-ajat ovat tipotiessään. En myöskään panikoi, jos edellisestä ruokailusta on tuhottomasti aikaa, sen sijaan tuskastun, jos alan tuntemaan nälkää liian aikaisin. Minusta on vain hyvä, että olen oppinut kuuntelemaan kehon nälkäsignaaleja ja etten ajattele ruoka jatkuvasti :)!

Aamut tuntuvat aina samalta herätessäni. Mahassa kurnii, mutta tiedän tunteen katoavan malttaessani hetken. Näläntunne katoaa kokonaan ja voin huoleta alkaa touhottaa jotain (koneella tai ulkona). Loma viikon vuoksi olen antanut itselleni luvan rentoutua, mutta huomisesta seuraavan viikon keskiviikkoon asti päivärytmi on toisenlainen. Juoksen 8-16 välisenä aikana muksujen perässä stressaantuneena ja syön aamupalan, hätäisen lounaan, pienen välipalan, väsyneen päivällisen ja kevyen iltapalan.

Olen siis opistolla duunissa viikon. En malta odottaa opiston aamupalaa, mutta harmittaa syödä heti sängystä pompattua. Nyt kuitenkin aamuapalan syöminen on heräämisestä venynyt 2-4h. Rasvaa saisi palaa mahdollisimman pitkään. Lasten kanssa joutuu syömään ällö hiilarimössöö, joten sekään ei innosta. Vasta päivällinen on hyvä ateria: lihaa ja piimää^^.

Rankka viikosta tulee, mutta ihana nähdä luokkalaisia, joita on ikävöinyt paljon! Tänään menen jo kyseiselle paikkakunnalle ja näen kolme tärkeää ja luotettavaa ystävääni, ihanaa! Aijon syödä tänään proteiinipitoisesti, jotta huomenna olisi mahdollisesti luvassa kehuja ulkomuodosta^^.

Tulipa sekavaa tekstiä jälleen, iiks :D.

Herätys klo 11.30

Aamupala 13.00 195kcal

ruispala, 2x kinkku, pieni tomaatti, 1 kelt. 2 valk. 2xmusta kahvi

(kävely raskaiden kantamusten kanssa 40min)

Lounas klo 16.30 600kcal
tuutti, 200g kreikkalainen pizza (400)

Välipala 19.30 359kcal
250g maitorahka, 360g ananasta

Päivällinen 20.20
makaroonia, jauhelihaa

Iltapala 21.45
2xruispala, 1xkinkku, 1 aamupalajuusto 5%, rasvaa, 1 pinaattilettu