fillari 20min
juoksumatto 6min, 9.5km/h
ylätalja 3x10x45kg
yhden käden kulmasoutu kp 10x15,10x17.5, 10x20, 2x8x22,5kg
Hankala selittää: alatalja väärinpäin seisten jalkojen välistä veto eteen narua käyttäen :) 3x12x15kg, 4x12x20kg ( tuntuu toosi hyvältä takareisissä, keskikropassa ja alaselässä. Liike on vähän kuin hyvää huomenta, mutta ei sinne päinkään :DDD)
Fillari 20min
venyttelyt
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti