Univelkaisesta energiseksi olennoksi

Edellis viikko oli aivan uskomaton. Tapasin pitkästä aikaa tuttujani ja voin sanoa, että vähän tuli nukuttua. keskiviikon ja sunnuntain välisenä aikana nukuin ihanat 8h, joten maanantaina töissä olin kuolluttakin kuolleempi! - Pomokin huomasi tämän, mutta onneks meillä oli samankaltainen olotila päällä (itsellä vain monta astetta rajumpi). Normaalissa olotilassa päässäni vilisee 10 asiaa yhtä aikaa, mutta nyt ei tapahtunut mitään, ei yhtikäs mitään.

Viime viikolla päivät olin koko ajan jalkojen päällä, ruoka ei maistunut kuuman ilman vuoksi, naaman onnistuin polttamaan ja yöllä olin itikoiden pääateriana. En muistakaan, milloin viimeksi on ollut näin paljon itikoita :D. Alkoholia tuli myöskin otettua useamman kerran. Ei kyllä tarvitse vähään aikaan taas ottaa!

Eilisen faktat

Maanantai meni siis puolivaloilla töissä, mutta eilen riitti virtaa, vaikka muille jakaa:

Sportti

Aerobinen

Aamukävely 55min töihin

Juoksulenkki 30min

Kävelylenkki takaisin töihin 30min

Iltakävelylenkki töistä kämpille 60min

Päivällä kuntosalilla

talja eteen 4x8x40kg

kulmasoutu 4x8x25-30kg

hauiskääntö kp 12x6, 2x8x7kg + työntö ylös 3x 10

hauis tangolla 2x10x20kg, 10x15kg + työntö ylös 3x8

ojentajat taljassa 3x10x15kg

pec dec 10x32kg, 10x39kg

ristikkäistalja 10x15kg, 8x20kg

Ruoka

4 tomaattia (60kcal)

400g maksalaatikkoa (600kcal)

pieni banaani (70kcal)

0.75l piimää (262kcal)

0,5dl Pro fx recovery juomaa (32kcal)

1 tuutti (190kcal)

200g jäätelöä (360kcal)

yht. 1564kcal

Miinuksilla ollaan ainakin se 1000kcal