Vatsalihakset koville! - Kokeile ihmeessä :)

Eilen illalla päätin kiusata vatsaa ja olo treenin jälkeen oli mahtava!

Alkuun kevyesti 15min hölkyttelyä.
Sitten...

1. Kyljet 200 toistoa
   
2. Selät 200 toistoa

...ja jatkuu treenin kohokohdalla:

1. 10 istumaan nousua__30sek palautus
2. 20 istumaan nousua__30sek palautus
3. 30 istumaan nousua__30sek palautus
4. 40 istumaan nousua__30sek palautus
5. 50 istumaan nousua__45sek palautus
6. 60 istumaan nousua__45sek palautus
7. 70 istumaan nousua__45sek palautus
   

Loppuun rauhallisesti jalkojen nosto 90 asteen kulmaan 4x25 toistoa

Seuraavalla kerralla tavoitteena päästä 80 toiston sarja läpi tai 70 toistoon 30sek palutuksilla. Nousujohteisesti!!