- 600 kaloria tältä päivältä ja olo on kuin possulla!

1568-1548+580=600 kalorin vaje

Herätys 10:00

(intervallit+kolaaminen 20min)

Aamupala (klo:12.15) n. 150 kaloria
__100g piimää (35), 50g jogurttia (20), 1tl kalanmaksaöljyä (45), 0.5dl ruislese (17), 1tl pellavansiemeniä (14), kevyt maitojuoma 0.5dl (19)

Välipala (klo: 14.45) 266 kaloria
__APUA: rahlapiirakkaa 266 kaloria

(kolaamista 20min)

Päivällinen (klo: 18.15) n. 532 kaloria __ 400 kaloria (jauheliha, ohrasuurimoita, herne-maissi-paprika, sipuli)
+ nakki (62), 1.5dl piimää (53), 0.5dl ruislese (17)

(Jumppa 30min tehokas)

Iltapala (klo: 22.00) n. 600 kaloria KAMALA, HÄPEÄ!!
__2 palaa rahkapiirakkaa, pala marjapiirakkaa, 1dl jogurttia, 50g rahkaa, 100g herne-maissi-paprikaa, 1dl päivällistä

LUPAAN KULUTTAA LOPPU VIIKKONA KAKSINKERROIN tämän illan iltapalan!!!

Liikunnan energian kulutus: n. 580 kaloria

Laskeskelin juuri päivän saldoa, niin olo ei ole todellakaan moinen, että vajetta olisi tullut. Ihan oikeesti. Todella alkaa tuntumaan, että oma keho ei toimi kuten muilla. Peruskulutus on kuin etanalla ja varmasti kulutan alle 1000 kaloria peruskulutuksena. Väsyneen hölöttelyä taas kerran. Morkkis on vaan niiiiin iso noista piiraista!!

Tein tänään päivällistä itselleni ja vanhemmille ja laskin koko annoksen kalorit n. 1500 kaloriin. Risottoa oli valtavasti ja sitä jäi ainakin kolmannes vielä kattilaan. Jos olisimme jakaneet satsin isoiksi kasoiksi, niin vain 500 kaloria olis tullu per nuppi. Katsoin kattilaan tuntui, että koko kattilan voimin pärjäisi pari päivää. Hohhoijaa. Miten kaloreita onkin niin vähän ns. oikeessa ruuassa.