Herätys 7.00
Aamupala klo 9.00 190kcal
ingmanin toffee tuutti
Lounas klo 12 240kcal
1 peruna, 1dl jauhelihaa, 1.5dl maitorahkaa, 1dl ananasta
Välipala klo 14.25 153kcal
1.5dl piimää, 1tl pellavansiemeniä, 1rkl soijarouhetta, 1 pala suklaata
Treeni 42min 7km lenkki ~450kcal
Palautus välipala klo 15.45 105kcal
1.5dl piimää, 1rkl soijarouhetta, 1 peruna
Päivällinen klo 17.15 450kcal
60g naudan jauhelihaa + 3dl valmista makaroonia :(, 1dl piimää, 0.5dl jogurttia
Treeni 6km lenkki n.50min ~330kcal
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hölmöilyä!!! 683kcal --> turhaan! ihan turhaan..
Äitiiiiii...ei näitä enää
75g suklaata, 2 palaa raparipaa, 100g jäätelöä!!!!!!!!!!!1
Päivän saldo:
1821kcal
Sportti: 780kcal+45min mullan kääntämistä ???kcal
PAV: 1560kcal
Periaatteessa pitäs tulla n. -500kcal vaje suklaasta huolimatta, mutta saas nähdä. Mulla on vaan maailman huonoin itsekuri ja auringonpistos kaiken lisäksi. Huoh sentään.
Hyvää yötä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti